250 g solroskärnor
100 g pumpakärnor
100 g linfrön
100 g sesamfrön
1/2 liter vatten
1 liten msk salt
2 1/2 msk husk (loppfröskal)
Så här gör du: Häll alla ingredienser i en skål och blanda ordentligt. Låt degen vila i 10 minuter och häll den sedan i muffinsformar (helst av silikon). Grädda bullarna i 180 grader i 60 minuter och låt dem svalna på ett galler. Förvara dem i en påse i kylskåpet.
Näringsinnehåll per bulle:
Energi: 155 kcal
Protein: 5,2 g
Kolhydrater: 4,6 g
Fett: 13,1 g
Kostfirber: 3,4 g
Tips: Räkna kolhydrater - och gå ned i vikt
Ett av de allra mest effektiva sätten att gå ner i vikt på, eller att hålla drömvikten, är att hålla ett öga på mängden kolhydrater som man intar. Välj mellan att äta cirka 100 gram kolhydrater om dagen och cirka 150 gram om du vill behålla den vikt du redan har.
